断食48時間

断食48時間やりました。

自己流は、身体を壊しかねますが😵

ルールにのっとってやれば効果大かもです👍

16時間や24時間断食は、やった後調子良いので、定期的にやっています。

初の48時間。

入れたものは、水、野菜ジュース、豆乳。

24時間までは、いたって普通。

問題は2日目の夜　36時間経過したあたり

なんか眼がギョロギョロしてきました👀

眠れない😳　そして、妙に寒く感じます🥶

翌朝　48時間経過

寝不足のせいもあるのか、気持ち悪い😵‍💫

48時間ぶりの食事は、梅流し（最後に解説あります）

梅流しの効果は、すぐにありませんでした。

日中、なんとなく、いつもと身体が違う

いい意味でなく🙄

そして、夜

もう一度、梅流しと、りんごやら色々食べたら

梅流しの効果といわれる、宿便。

西洋的に宿便はないと言われますが

特有の便が出ると聞いていて、

出ました（すみません）💩

なんか身体が自分の身体じゃないような感じ。

そして、ちゃんとした、断食法では

終了後も、最低断食時間と同じ時間は回復食やら、アルコールなど制約があるということなんですが

断食明け、36時間。大つごもりの夜

飲みたいでしょ、飲みました🍺🍶

案の定　酔いは早く、そして深くでました。

翌日　滅多に寝坊しないのですが寝坊💦

しばらく調子が変でした。

48時間断食

身体の変化は無茶苦茶出ますね。劇薬といえましょう。

適当にやると、身体を壊しかねますが😵‍💫

しっかり、ルールにのっとってやれば効果大と感じました👍

「梅流し」

大根の煮汁に梅干しを加えたものを食べることで、腸内に溜まった便を排出しようとする食事療法。

梅流しの前に断食を行うと、より効果が高まるといわれている。

※注意！

腸内環境をリセットするので、腸内環境良好な時はやらない方がいいという文献もあります。

PS

もう一度、検証しようと思い1週間後に48時間再挑戦しました。

その、レポートは、また今度させて頂きます👋