肩甲骨が羽になる 猫背解消 上半身丸ごと肩甲骨ストレッチ
肩甲骨の動きが悪くなったり、位置が正常でなくなると 肩の障害、猫背、肩こり、腰痛など 様々な障害をもたらす要因になります。
肩甲骨の動きを良くして、位置を整える 効果的なストレッチ方法の紹介です。
0〜4.00 肩甲骨の動きと位置が悪くなることでの障害の解説
4.00〜6.00 ストレッチ前のビフォー確認
6.00〜11.49 ストレッチ解説
11.49〜12.50 参考にした書籍の紹介
参考にさせて頂いた書籍 ↓ 「きれいな姿勢に生まれ変わる ねこ背伸ばし」