田んぼで、棒立ちになり、目を閉じて耳を澄ませます。
鳥のさえずり、風の音、草木の触れ合う音、カエルさんの鳴き声…
耳で、肌で感じます。
一定時間聞いていると、今度は自分を感じてきます。呼吸、立っている感じ、筋肉の張り具合、背骨の感じ…
自然、自分、今を感じてみましょう。
目を開けてみると、頭がスッキリ。そして、不思議なことにほんの少しだけ世界が違ってみえます。
田んぼに限らず、川、海、山、畑など自然を、感じるところがいいかなあと思います。
普段はあまり感じませんが、車や機械の音などは耳障りに感じました。自然が身体には良いようです。気持ちいいですよ。
耳を澄ませば、頭がスッキリ。
