断食48時間やりました。 自己流は、身体を壊しかねますが😵 ルールにのっとってやれば効果大かもです👍 16時間や24時間断食は、やった後調子良いので、定期的にやっていま …
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瞑想って すごくいいって言いますよね。 何も考えないとか、 呼吸だけに集中するとか、 これが、なかなか難しい(ﾟ∀ﾟ) そこで、スノーボード🏂 スノーボードで滑走してる時って、なんも考 …
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肩甲骨が羽になる 猫背解消 上半身丸ごと肩甲骨ストレッチ 肩甲骨の動きが悪くなったり、位置が正常でなくなると 肩の障害、猫背、肩こり、腰痛など 様々な障害をもたらす要因になります。 肩甲骨の動きを良く …
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体組成計を購入しました。 見た目シンプル、使い方簡単、コスパ最強です。 シャオミXiaomi「Mi 体組成計2」税込み3,960円 シャオミは、スマホメーカーとして創業した中国の企業。 ス …
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- 健康, 未分類, 本, 書籍, 疲れない, 木野村朱美, イラスト, カラダ, 疲れないカラダの使い方図鑑, 身体, 姿勢
こんにちは(^^) 今日はおすすめの本を紹介させて頂きます。 「疲れない カラダの使い方図鑑 木野村朱美さん著」 疲れない（効果的な）身体の使い方や、良い姿勢の作り方。 それを、わかりやすい解説とユニ …
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「あきらめないで、受け入れる」 腰の痛み、膝の痛み、足のしびれ…様々な痛みや不具合。 「歳のせいだから」 病院で言われ、がっかりした。 ご高齢の患者さんからよく聞きます。 私は 「確かに歳のせいもある …
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80代男性と、こいバナをしました(^J^) その方のところにはとても立派な鯉がいます。 30年ほど飼っているそうです(驚） 興味深かったのは… えさをバクバク食べる鯉は早く死んでいった。 30年生きて …
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田んぼで、棒立ちになり、目を閉じて耳を澄ませます。 鳥のさえずり、風の音、草木の触れ合う音、カエルさんの鳴き声…耳で、肌で感じます。 一定時間聞いていると、今度は自分を感じてきます。呼吸、立っている感 …
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耳を引っ張っぱるだけで頭がすっきり！ モヤモヤした疲れがとれます(^^) 座っても、立ってでも、仰向けでも。楽に身体を真っ直ぐになるようにして、耳の付け根を真横に引っ張るだけ。心地よいくらいのつよさで …
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